ノーマネーデーとは「一円もお金を使わない日」のことで、「NMD」や「無買デー」とも呼ばれています。ノーマネーデーの日は、現金での買い物だけでなく、クレジットカードも電子マネーも使いません。（通勤定期や家賃、光熱費など月払いの支払いは含まず）

この「ノーマネーデー」、意識して実践することで「貯金が増える」とSNSなど様々なところで紹介されているのを目にします。ノーマネーデーを実践するとなぜ貯金が増えるのでしょうか。


平日週に5日をノーマネーデーで過ごしている私。
実践して感じた効果と無理なく続けるコツを紹介します。

ノーマネーデーの効果

無意識の浪費に気づくことができる

ノーマネーデーを実践すると、浪費という意識のない浪費が多い事に気が付きます。

日課になっているカフェのコーヒー（ラテマネー）はもちろんですが、コンビニでの買い物、自販機で買うお茶などがその代表です。

平日はノーマネーデーで過ごしていると、出勤前や退社後にお店に寄ることはありません。

コンビニのコーヒーを毎朝1杯買っていたとしたら、一日100円でも20日の出勤で2000円、年間で24000円です。そのコーヒーは、本当にコンビニのそれでないとダメですか？家で入れたコーヒーをマイボトルに入れて持っていきましょう。我慢することなくノーマネーデーが達成できます。

計画的に買い物をするようになる

土日にしか買い物に行かないので、平日は週末に買い置いたもので何とかしなければなりません。食料品はある程度メニューを決めて買い物をします。

金曜日は冷蔵庫が寂しいですが、買い足しません。家にあるもので何か作れないか工夫することで料理の腕も上達します。

食料品、日用品以外に関しては、欲しいものをリスト化しておきます。衝動的に買い物をしなくなり、満足度の高い買い物ができるようになります。欲しいものリストにない、一目惚れの買い物は大抵が必要のないものです。

時間ができる

ノーマネーデーはお店に行きません。

単純に買い物に行く回数が減るので、移動時間や列に並ぶ時間が削減されます。退社後には真っ直ぐに家に帰ることになるので、お金を使うこと以外に時間を使うことができます。

家計管理が楽になる

お金を使う回数が少ないとお金の流れを把握することが容易になります。

家計簿をつけている場合では、お金を使う回数が少なければ記録する回数も少なくなります。レシートを貯めておいて、月に2～3回記録するだけで十分です。毎日家計簿を付ける必要はないので、楽に続くようになります。

自分が何にいくら使っているのかを知ることがお金の管理をする第一歩です。

健康になる

平日のランチはお弁当とマイボトル。夕飯も外食をしたりお惣菜を買ったりしなくなるので、健康的なメニューになりやすいです。

ほとんどコンビニにも行かないので、アイスやスイーツの誘惑を受けることがそもそも少ないです。もちろんアイスやスイーツも食べますが、週末にしか買いに行かないので食べ過ぎることがありません。

ノーマネーデー続けるコツ

ノーマネーデーは少しずつ増やす

毎日お金を使っていた人がいきなり週に5日をノーマネーデーにすることは難しいと思います。

2日に1回、慣れてきたら3日に1回と少しずつノーマネーデーを増やしていくことをお勧めします。

まとめ買いは慣れていないと足りなくなる不安からつい買いすぎてしまいがち。また、我慢をしすぎると買い物ができる日の反動が大きいです。

ノーマネーデーにしようと思っていたのに、どうしてもお金を使いたい。そんな時には、貯めていたポイントは使ってもオッケーにするなど、ガチガチにルールで固めずに多少ゆるくても続けることが大切です。

ゲーム感覚で攻略する

お金を使わずに過ごすためにはどうしたらいいだろう。買わずに代用するにはこれが使えるかも。など、お金を使わないように工夫するゲームだと思って取り組みます。

攻略するたびにお金が手元に残っていくはずです。

大人になってもお金を使わない楽しみは見つかります。アマプラで映画を観る、散歩をする、家にあるもので料理をする、図書館に行ってみる、家で筋トレをする、どれもお金はかかりませんがやってみると楽しいです。

記録を付けて達成感を味わう

ノーマネーデーが達成できた日は手帳にハンコを押したり、シールを貼ったりして、記録をするのも効果的です。

目に見える形にすることで小さな達成感を味わうことができます。些細でも達成感を得ることを繰り返すと、自分に自信が持てたり前向きな気持ちになれたりします。

ノーマネーデーで得たもの

専業主婦からフルタイムで働くようになり、週末にまとめ買いをするようになりました。

それに伴って、買い物全般は週末と決め、平日はノーマネーデーを意識して過ごすことで、収入が増えても余計な出費をせずに済んでいます。

ノーマネーデーの効果は、ただ単にお金を使わないからお金が貯まるのではなく、何にお金を使うのかを考えるようになるからお金が貯まるのだと思います。

事実、本当に欲しいものは、欲しいものリストに書いて、着実に手に入れています。本当に欲しいものを手に入れつつ、無駄な支出を抑えて貯金ができるようになる。ノーマネーデーを実践することでメリハリのあるお金の使い方ができるようになったと思います。